• Ta hensyn til hudtype når du soler deg: Personer som blir lett solbrente bør være ekstra varsomme.


• Bruk solbeskyttende krem med faktor 15 eller høyere. Kremen bør beskytte mot både UVA- og UVB stråler, den bør tåle varme og vann og det er viktig å smøre seg godt og ofte.


• Huden bør også beskyttes med lette plagg.


• Ta pauser fra solen (spesielt mellom klokken 12-15) og unngå forbrenning.


• Barn og unge må være spesielt forsiktige i solen. Forbrenninger i barneårene er en risikofaktor for melanom senere i livet.


• Vær spesielt forsiktig i begynnelsen av sommeren, ved feriestart og etter lengre perioder med dårlig vær eller opphold i ferien, når huden er lys og ekstra følsom.


• Begrens bruk av solarier  

Visste du at

• En forbrenning dobler risikoen for hudkreft?
• UV-stråler trenger gjennom lette klær, vinduer, frontruter og skyer?
• 90 prosent av UV-strålene mot sand, vann, snø og is reflekteres tilbake?
• 80 prosent av solskadene på huden kommer før man er 18 år?
• 75 prosent av strålene kommer i det daglige, altså ikke fra soling eller sydenturer?
• Opptil 99 prosent av hudens aldring kommer fra miljøet, blant annet solen, og ikke fra arv?
• Mennesker med føflekker bør unngå solarier. Det mener Statens strålevern